Activités

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Boxe

Voici le « Noble Art », un des plus vieux sports au monde. La boxe anglaise est un sport de combat qui se concentre uniquement sur les poings, ce qui exige un corps à corps, une proximité avec l’adversaire. Elle vous permet de développer condition physique, puissance, endurance, rapidité et concentration, à un niveau élevé. Et d’atteindre une force d’esprit, celle d’entrer dans la vie comme dans un ring : en faisant face, debout, à ce qui est là.

Aéroboxe

L’aéroboxe, appelée encore Cardio Boxing, est une version free-style du Tae-Bo. C’est une séance fun qui enchaîne des coups de pieds, de poings et de genoux dans le vide avec des déplacements et du cardio en musique. Ici, place à la créativité et à l’énergie du prof… Et avec Miguel, vous aurez envie de bouger !!

Animal Flow®

Animal Flow® est un tout nouveau style de fitness juste « wow » créé par Mike Fitch. MC Boxing est le premier Club à le proposer à Bruxelles ! Venez essayer ce cours de total body training hors du commun, mêlant des mouvements au sol qui s’enchaînent avec force et fluidité… et une pointe d’acrobatie. Tout est félin et fort. Animal, quoi.

TRX

Voici TRX pour Total Resistance eXercize, tout un programme ! Et avec une séance de TRX, en effet, vous allez vous renforcer musculairement, façon gainage intense. Ici, on enchaîne exercices dynamiques et postures d’équilibre en utilisant l’outil « fétiche » du TRX : les sangles. Le tout, sans aucun répit… Eh oui, ce sont des GI qui ont inventé ça : sueurs et résultats donc assez garantis ☺.

INTERVAL TRAINING

Voici notre « Circuit Training » ou « High Intensity Interval Training », donné par Bilal, coach de boxe, pour la version « boxe » et par Alexis pour la version « renforcement musculaire ». Ce cours mise à fond sur un enchaînement d’exercices variés avec peu de temps de récup’. Le corps tout entier est travaillé, le coach est là pour vous pousser plus loin toujours plus loin… et votre esprit n’aura pas le temps de se poser la moindre question ☺. Efficacité, cardio, endurance et brûlage de graisse garantis !

ATELIER PARENT-ENFANT

Voici notre nouveau « cours-atelier », une sorte de Family Building ! Une exclusivité MC Boxing en Belgique ! Notre « Atelier Parent-Enfant » est un cours de boxe pas comme les autres, à pratiquer donc en binômes. Un moment ludique, sportif, où des valeurs essentielles de vie vont être expérimentées… Rendez-vous ici pour en savoir plus !

Yoga

Le yoga comprend une grande variété d'exercices et de techniques. Ces techniques se déclinent autour de postures physiques, d'excercies respiratoires, de méditation et de relaxation profonde. Le yoga développe la concentration, la force et la souplesse au travers d’exercices ciblés. Il s’impose comme la balance parfaite entre le corps et l’esprit et permet de percevoir ses limites tout en mettant en place des mécanismes pour les dépasser. Le cours travaille sur l’ouverture de la cage thoracique et la mobilité des hanches et constitue une préparation idéale pour un cours de boxe. A long terme, le corps est plus souple et les mouvements plus fluides tout en développant la force mentale.

Pilates

Le Pilates est désormais cette méthode à la fois douce et puissante qui vise à sculpter le corps, mais autrement. Équilibre, maintien, respiration, postures, travail des abdominaux profonds, élongation axiale… Le Pilates vous muscle en profondeur, mais apporte aussi un centrage et une conscience du corps au long du quotidien, sur le long terme.